年齢を重ねるにつれて固くなりがちなのが肩甲骨。肩甲骨をほぐせば、肩こりが軽くなるだけじゃなく、血流が良くなって体調不良が治ったり、姿勢が整うなどいいことづくしなんですよ！誰でも簡単に、ちょっとした隙間時間でできる肩甲骨ほぐしテクニックを教えちゃいます。2023年、しなやかで美しい身体が手に入れられちゃうかも♡

「20分であなたもシンデレラ♡美しい姿勢と歩き方で年齢マイナス10歳♡」
車移動ばかりの地方在住女性は歩かな過ぎる！さらには、スマホやPCばかりの生活で姿勢が悪い女性は本当に多いです。姿勢の悪さや歩き方が美しくないと年齢より老けて見えてしまいます。でも逆に言えば、姿勢や歩き方を変えれば若く見えるってこと！誰でも簡単にできる美しい魅せ方のコツを伝授します。

「自己肯定感もパフォーマンスも激上がり！プロも取り入れる瞑想メソッドを体験しましょ♡」
プロのアスリートやビジネス経営者の中で密かにブームなのが瞑想！Googleでは企業の研修に瞑想が取り入れられるほど。日々の生活に瞑想を取り入れれば、集中力が増したり自己肯定感がUPするだけでなく、パフォーマンスだって爆上がりしちゃいます！脳科学に基づいたこの瞑想メソッドで、2023年はバシバシ結果を出していきましょう！

「知らないとヤバい！？女性のヘルスケアを激変させる今話題のフェムテック・フェムケア最前線♡」
今何かと話題の「フェムテック・フェムケア」。地方都市ではまだまだそのワードさえ聞いたことない人も多いはず。もう女性特有の不調や健康問題で悩む時代は終わりです！女性はいくつになってもイキイキと輝ける時代がきています！フェムテック・フェムケアって何？という方に是非聞いていただきたい、女性の健康と美の最前線の情報をお届けします。

「⼦供の成⻑を絵で残してみませんか︖特徴をとらえた似顔絵が描けるようになるコツ♡」
スマホが普及したこともあり、⼦供の成⻑を写真で残す⼈は多いですよね。写真もいいけれど、「絵」というアナログで温かみのある⽅法で残すのもいいものだと思いませんか︖しかも、それが⾃分で描けたらなおいいですよね。絵には上⼿い下⼿もありません。⾃分らしいタッチを「味」として、うまく特徴をとらえた絵を描けるようになるBOB流のコツを伝授します。

「わからない、難しそう、が覆る！漢方の取り入れ方レッスン♡ 」
漢方って本当に効果があるの？なんだか難しそうだしよくわからない、そう思う女性はたくさんいるはず。実際に、漢方のコンサルや健康相談を受けたことのある人は少ないですよね。女性のヘルスケアの意識が高まる今、漢方を含め、予防医療への興味関心が高まってきています。「漢方に興味はあるけれどよくわからない」という女性必見の、日本一やさしい漢方レッスンです。自分にあった漢方が20分でわかっちゃうかも！？

「人生100年時代到来！何歳になっても健康で美しくいられるために、今からやっておくべき５つのポイント教えます♡」
介護サービス事業をスタートして17年。高齢者を対象とした事業を行う私だからこそ伝えられる健康の大切さ。寿命が長くなっても健康でいられなくちゃ意味がない！イキイキと、そして美しく歳を重ねていくために必要な５つのポイントについてお伝えします♡

「Lady★Go流、仕事も愛も手に入れる方法♡ 」
女性の人生、思い通りにならないこともたくさん。結婚、出産、育児、介護・・・仕事を中断せざるを得ないことも。そんな時どう乗り越えたらいいのか、そして、どう自分らしく人生を切り開いていくのか、一度きりの人生を悔いなく生きるためのヒントをお伝えします♡